RSS

Narciarstwo biegowe – sport dla każdego?

03 Mar

Uprawianie sportów zimowych najczęściej kojarzy nam się z narciarstwem zjazdowym lub snowboardingiem. Są to sporty, które utożsamiamy z górami. Co zrobić jeśli do gór nam daleko, a nie chcemy mieć zimowego przestoju w uprawianiu sportu. Dla wielu osób aktywnie spędzających czas letni, zima oznacza przestój lub walkę z warunkami atmosferycznymi. Jak budować formę i kondycję w zimę?

Odpowiedź jest prosta – narciarstwo biegowe. Obecnie popularność tego sportu wzrasta.Bieganie na nartach jest świetną alternatywą dla osób, którym zima kojarzy się z brakiem aktywności fizycznej, z zamkniętymi siłowniami lub walką w trakcie tradycyjnego biegania z oblodzonymi chodnikami i mokrym obuwiem. Każdy kto ma ochotę zażyć ruchu w zimę, budować kondycję i wydolność lub po prostu spędzić wolny czas na świeżym powietrzu powinien spróbować narciarstwa biegowego. Aby zacząć przygodę z tym sportem użytkownik powinien zaopatrzyć się w kije, narty, obuwie oraz silnie wyciągać głowę ku niebu w oczekiwaniu na opad śniegu. Najważniejszym atutem biegania na nartach jest to, że nie musimy znajdować się w górach aby się trochę poruszać. Jedyne czego potrzebujemy to śnieg i trochę wolnej przestrzeni, po której będziemy mogli się poruszać. W narciarstwie biegowym wyróżniamy dwa style poruszania się klasyczny oraz łyżwowy. Styl klasyczny inaczej naprzemianstronny polega na intuicyjnym układaniu nóg w sposób naturalny i ruchem posuwistym poruszanie się do przodu. Styl łyżwowy inaczej nazywany dowolnym polega na naprzemiennym obciążaniu wewnętrznej części narty i podobnie jak na łyżwach wysuwaniu nóg na zewnątrz od ciała. Bieg zarówno stylem klasycznym jak i łyżwowym jest świetnym narzędziem do poprawy wydolności, przewietrzenia głowy lub po prostu ciekawego sposobu spędzenia czasu wolnego.

Advertisements
 
Leave a comment

Posted by on March 3, 2016 in Narciarstwo

 

Tags:

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: